몸일기

크레아틴 · 물 · 운동 · 식단

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    혈액검사 시 크레아틴 복용 사실을 알리세요. 크레아틴은 혈중 크레아티닌 수치를 올립니다. 신장 손상이 아니라 복용 자체의 결과입니다. 말하지 않으면 불필요한 정밀검사를 받게 됩니다.
    첫 4주 체중 증가는 물입니다. 크레아틴이 근육 세포 안으로 수분을 끌어들여 0.5~1.2 kg 정도 늘 수 있습니다. 지방이 아닙니다. 체중 그래프에 이 구간이 음영으로 표시됩니다.

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    휴식 2:00